永远不要和他人一起欺负自己

别人无端批评你，你再自我攻击，这就是和别人一起欺负自己。

自我攻击是一种无形的伤害。它如同一种内化的欺凌，是个人对自己发起的心理攻势，其破坏性丝毫不亚于他人的指责或贬低。自我攻击的本质，就好比一个人和他人联手，在内心的舞台上欺负自己。

自我攻击可能表现为过度自责、苛求完美、持续贬低自我价值等形式，这种行为习惯往往源于过高的自我期待、过去的创伤经历或是外界环境的压力。

当个体对自己的失误、缺点或者无法达到的标准过分放大时，便是在不断地蚕食自己的自尊与自信，从而形成恶性循环，进一步削弱自身的心理能量。

要打破这一困境，首先要认识到自我攻击的危害，明白每个人都有权利犯错误，成长需要时间和过程。接纳自我，包括接纳自己的优点与不足，是终止自我攻击的第一步。

学会以理解和宽容的态度对待自己，就如同对待一个值得尊重的朋友那样，给予自己温暖和支持。

我们要用鼓励代替批评，用理解取代苛责，将有助于重构健康的自我形象，提升自我价值感，让内心的力量得到恢复与壮大。

毕竟，真正的强大并非来自于对外界的征服，而是源自对自我深深的接纳与爱惜。因此，停止自我攻击，便是给自己最深沉的慈悲与爱护。

编辑：rob