网友们看后纷纷惋惜道：

“健康是最重要的，一旦不舒服，一定不能轻视！”

“孩子还那么小，妈妈就这么离开了，让孩子以后可怎么办啊！”

“妈妈什么都不怕，就怕自己生病，孩子以后没人疼没人爱。”

为了自己，为了孩子，为了家庭，我们一定要重视起来自己的身体，一旦有异常或者是不舒服，要及早治疗，切记不要拖延耽搁。

肝脏是人体中最重要的器官之一，承担着解毒、代谢等多种重要的生理功能。

生活中看似不起眼的细节，包括一些不良的饮食习惯和生活方式，都可能会对肝脏产生负面的影响。

肝脏不好的预示

●黄疸：

黄疸是肝脏疾病的常见症状之一，主要表现为皮肤、眼白的发黄。

这是由于肝脏代谢胆红素的能力变弱，从而出现“发黄”的症状。

●疲劳和乏力：

如果自己总感觉到浑身疲惫并且没有特别明显的原因，这可能与肝脏不好有关。

肝脏问题会导致能量代谢障碍，从而导致体力和精力的下降。

●消化问题：

肝脏产生胆汁，帮助消化和吸收脂肪。

如果自己经常感到恶心、食欲不振、胃胀等消化问题，那么肝脏可能需要关注了。

●皮肤问题：

肝脏出现问题，还可能导致皮肤出现瘙痒、湿疹、皮肤干燥和痒等问题。

这是因为肝脏受损之后，无法清除体内毒素，导致皮肤反应异常。

●尿液和粪便颜色的变化：

肝脏问题也会导致尿液变成深黄色，而粪便成黄色或黄褐色。

这是由于肝脏无法正常排泄废物和胆红素引起的。

除了知道身体发生的变化以外，我们还需了解一些不良的生活习惯和饮食习惯可能会对肝脏健康产生的不利影响。

► 喝酒：

酒精被世卫组织列为“一级致癌物”。

过量饮酒是肝脏疾病的重要危险因素，容易引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

我们做父母的，在家能不喝就不要喝，尤其是在孩子面前，要起到榜样的作用。

特别注意，大人不要开玩笑闹着玩儿让孩子去尝尝酒味儿甚至起哄让孩子喝酒。

► 吃霉变食物：

一些霉变食物中可能产生致毒素，其中最耳熟能详的就是黄曲霉毒素。

1毫克黄曲霉素就可能导致肝癌，这种毒素进入人体后，可能导致肝细胞损伤和肝功能异常。

烂水果、发霉变味儿的干果、放置时间长或者小作坊生产的花生油、自己做的发酵食品等，都可能存在黄曲霉素。

我们有责任采取预防措施来保护我们和孩子的肝脏健康。

如何预防肝脏问题

1.合理饮食：

均衡的饮食，对肝脏的健康至关重要。

我们平常应避免过量摄入高脂肪、高糖和高盐的食物，应选择多样化的新鲜蔬菜和水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2.养成健康生活方式：

戒烟、限制饮酒量、保持适量的运动、控制体重以及避免接触有害物质等，养成良好的生活习惯，都有助于保持肝脏的健康。

3.注意饮食卫生：

避免摄入霉变食物，特别是一些易于霉变的粮食和坚果。

注意食品保存的条件，避免吃过期变质的食物。

4.定期体检：

通过定期体检，我们可以及时了解身体的情况、肝功能是否异常，尽早发现和治疗肝脏的问题。

辣妈语录：

预防胜于治疗，保护肝脏健康需要我们的积极行动。

通过改善饮食和生活习惯，我们可以降低患肝脏疾病的风险，同时也能提高自己以及家人的健康水平。

让我们共同努力，关注肝脏健康，为自己和家人创造一个健康的生活环境。

你有关注过自己的肝脏健康吗？

（图片源自网络）

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