但过度的愧疚是一种自虐的情绪，常常会让人放大自己的失误，会危害到心理健康，同时也影响对孩子的教育。

知乎上有这样一个问题：作为父母，你在哪一刻对孩子感到愧疚？

有位妈妈的回答让人深思，她说：“无时无刻。”

“那天忍不住打了女儿，女儿哭得很伤心，晚上睡觉都挂着泪水。其实不是什么大不了的事情，看着女儿委屈，我觉得我脾气太差了，伤了孩子心。

孩子10个月，我就出来工作了，每天早上出门，看着孩子的睡颜，一阵阵地心疼、自责......

每次看朋友圈妈妈们晒自家孩子上各种高价的补习班、特长班，我就会一阵心酸，很多时候会骂自己无能，感觉特别愧对孩子。”

在生活中感到内疚的场景会有很多，很多父母愧疚感更多的来源于难以平衡工作与育儿之间的关系。

愧疚式育儿可能是出于爱，但爱的表达需要正确的方式。

家长的目标应该是帮助孩子成长为一个有责任感、能够独立解决问题、具有良好社交技能和情绪管理能力的人。

记得以前有一次在麦当劳吃饭，旁边桌上的一对母女给我留下很深的印象。

刚进来的时候那个小女孩很高兴，她坐在那兴奋地对妈妈说：

“哈哈，终于能吃汉堡包了！妈妈，如果我们能每天都有好吃的、好玩的，你还能天天陪着我，那就太好了！”

“是天天吃喝玩乐吗宝贝？”妈妈问。“对啊妈妈！”

“那可不行，每天吃喝玩乐的话那就成什么也不会的小猪了，而小猪长大后的结局你懂的……”妈妈笑着回答。

小女孩撇撇嘴，“知道了妈妈，我就是偶尔想想，我才不会变成好吃懒做的小猪！”

“嗯我闺女最棒了！”那妈妈继续说，“每个人来到这个世界都不是享福的，都要经历重重困难才能变得强大，强大了才能帮助别人，才能创造更多价值！这样才活得有意义！”

听着她们的谈话我很受触动，也许家庭并不富裕，也许要挺久才能吃一顿好吃的。

但那位妈妈并没抱怨，也没有觉得愧对孩子，而是直面眼前的生活，对未来充满希望，用双手去努力，日子肯定会越来越好。

有的父母竭尽所能给孩子最好的，还心存愧疚；有的父母虽然家庭条件不好，但也不卑不亢。

孩子连生命都是我们给的，含辛茹苦养育他长大，物质上供养孩子，精神上滋润孩子，成长上陪伴引导孩子，所以我们并不欠孩子什么。

如果你觉得自己给不了这、给不了那，给的这不好、那不好，总是怀着深深的愧疚感，那孩子永远长不大，而且会让孩子变得自私自利、只知索取，那反而是害了孩子。

对父母过于愧疚，通常与一些长期形成的压力或负面的童年经历有关。

下面是一些可帮助父母改变的建议：

（1）建立健康的自我认知

这是改变的第一步，试着去理解自己的情绪和感受，理解自己的价值观，同时也理解自己作为父母的角色。

有时候，改变一个根深蒂固的想法需要一些时间，所以要耐心一点。

（2）接受自己作为父母的角色

认识到你无法做到所有的事情，也不能把错误归咎于自己。

记住，每一个孩子都需要爱、理解和指导，但没有必要非得什么都做到完美。

（3）学习正确的育儿方法

阅读一些育儿书籍，或者寻求专业的育儿咨询，以获取正确的育儿方法。这样可以让自己更有效地应对各种育儿挑战。

（4）与孩子建立积极的互动

通过积极、支持和理解的方式与孩子互动，这样可以建立更健康的关系，从而减少愧疚感。

（5）保持健康的生活方式

健康的饮食、足够的运动和足够的睡眠都有助于提高情绪和心理健康，这也有助于改变对孩子的态度。

孩子总有一天要独立生活，要独自面对这个世界，与其在物质上拼命供养孩子，不如让孩子在精神上强大、富足，这才是给他的最大财富。

过度内疚会影响你和孩子之间相处的幸福感。要想和这种情绪友好相处，最重要的就是要放弃做完美父母的执念。

著名心理学家温尼科特曾经说过：“好妈妈，60分就够了。”

同样，60分父母，在育儿中会有一些不完美的平常表现，但是他们也能够养育出健康、有韧性的孩子。

只要我们能从中总结经验，注意方式和方法，错误和遗憾就是有价值的，也是亲子双方成长的契机。

“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方”，允许光照进来的，恰恰是我们自己。

作者简介：一鸣，持续投稿变现营2.0 ，中年少女；左手执笔，右手养娃，用一颗执着的心来写字。

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